UNA MUJER, MUCHAS MUJERES

 .

Libérate del Síndrome Premenstrual en 6 semanas
y siéntete aliviada para siempre.

icono holisticangy 9
¿Padeces Síndrome Premenstrual o Síndrome Premestrual Severo y no sabes qué hacer?
icono holisticangy 2
¿Te sientes agotada tanto física como mentalmente y terriblemente frustrada por no encontrar una solución que dé alivio a tus síntomas?
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¿Te sientes inmersa en una espiral de la que no sabes cómo salir?
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¿Te cuesta explicarle a tu entorno que te pasa y te sientes sola e incluso avergonzada?
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¿Has probado miles de "soluciones" y todos los meses se repite la misma historia?

UNA MUJER, MUCHAS MUJERES

 

 

 

Libérate del Síndrome Premenstrual en 6 semanas y siéntete aliviada para siempre.

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¿Padeces Síndrome Premenstrual o Síndrome Premestrual Severo y no sabes qué hacer?
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¿Te sientes agotada tanto física como mentalmente y terriblemente frustrada por no encontrar una solución que dé alivio a tus síntomas?
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¿Te sientes inmersa en una espiral de la que no sabes cómo salir?
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¿Te cuesta explicarle a tu entorno que te pasa y te sientes sola e incluso avergonzada?
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¿Has probado miles de "soluciones" y todos los meses se repite la misma historia?

Superar tu síndrome Pre-Menstrual no es una utopía...
¡Es posible tratarlo para que te sientas mejor!

El Síndrome Premenstrual es una condición compleja, en la que se producen cambios físicos y emocionales antes de la llegada de la menstruación, lo padecen entorno a un 35-40% de las mujeres en edad fértil de forma moderada y entre un 5-10 % en grado severo.
 
Influyen múltiples factores que nos muestran una pérdida de conexión con nuestro ciclo menstrual, entre las que se pueden encontrar un proceso inflamatorio, una mala alimentación, vida sedentaria, un desequilibrio entre  estrógenos y progesterona, una exposición prolongada a situaciones muy estresantes o a disruptores endocrinos entre otros desencadenantes.
El Síndrome Premenstrual es una condición compleja, en la que se producen cambios físicos y emocionales antes de la llegada de la menstruación, lo padecen entorno a un 35-40% de las mujeres en edad fértil de forma moderada y entre un 5-10 % en grado severo.
 
Influyen múltiples factores que nos muestran una pérdida de conexión con nuestro ciclo menstrual, entre las que se pueden encontrar un proceso inflamatorio, una mala alimentación, vida sedentaria, un desequilibrio entre  estrógenos y progesterona, una exposición prolongada a situaciones muy estresantes o a disruptores endocrinos entre otros desencadenantes.

Se manifiesta todos los meses,en general entre 7 y 10 días antes de la menstruación y cesa con su  llegada, pudiendo llegar a interferir, en algunos casos, gravemente en la vida de la mujer.

Se manifiesta todos los meses,en general entre 7 y 10 días antes de la menstruación y cesa con su  llegada, pudiendo llegar a interferir, en algunos casos, gravemente en la vida de la mujer.

Existe escasa información y soluciones entorno al síndrome premenstrual, a pesar que ya  en el antiguo Egipto, podemos llegar al más antiguo texto médico: un papiro descubierto en Kahoun de 1900 a.C. En lo poco que se conserva de este documento denomina la enfermedad como “perturbaciones del útero» 

 

Hoy en día la tendencia es pensar que las molestias asociadas al síndrome premestrual son inevitables y es lo que nos ha tocado.

 

Las mujeres que lo padecen se sienten en general incomprendidas por su entorno  y suelen tener poco apoyo social y familiar, sintiéndose culpables por lo que les pasa,
lo que les lleva al silencio y a  vivirlo en soledad, causando un enorme sufrimiento. 

Existe escasa información y soluciones entorno al síndrome premenstrual, a pesar que ya  en el antiguo Egipto, podemos llegar al más antiguo texto médico: un papiro descubierto en Kahoun de 1900 a.C. En lo poco que se conserva de este documento denomina la enfermedad como “perturbaciones del útero» 

 

Hoy en día la tendencia es pensar que las molestias asociadas al síndrome premestrual son inevitables y es lo que nos ha tocado.

 

Las mujeres que lo padecen se sienten en general incomprendidas por su entorno  y suelen tener poco apoyo social y familiar, sintiéndose culpables por lo que les pasa,
lo que les lleva al silencio y a  vivirlo en soledad, causando un enorme sufrimiento. 

Se han descrito más de 100 síntomas, estos son algunos de los más comunes y que quizás
estés sufriendo:

Dolores de espalda
Dolor pelviano
Antojos
Cansancio Extremo
Migrañas
Adicción a la azúcar
Ansiedad
Dolores articulares y de riñones
Hinchazón de mamas

Aumento de peso
Irritabilidad
Crisis de llanto
hipersensibilidad auditiva y olfativa
Retención de líquidos
Depresión
Cambios de humor
Crisis de pánico
Aislamiento

Se han descrito más de 100 síntomas, estos son algunos de los más comunes y que quizás estés sufriendo:

Dolores de espalda
Dolor pelviano
Antojos
Cansancio Extremo
Migrañas
Adicción a la azúcar
Ansiedad
Dolores articulares y de riñones
Hinchazón de mamas
Aumento de peso
Irritabilidad
Crisis de llanto
hipersensibilidad auditiva y olfativa
Retención de líquidos
Depresión
Cambios de humor
Crisis de pánico
Aislamiento

Si estás decidida a cambiar tu estilo de vida y a recuperar tu salud menstrual  puedo ayudarte, yo he pasado por lo mismo que tu estas pasando ahora y se como te sientes.

Mi programa de coaching intensivo one to one  está diseñado para mujeres que quieran dar un giro total a sus vidas y busquen sanar su síndrome premenstrual.

Si estás decidida a cambiar tu estilo de vida y a recuperar tu salud menstrual  puedo ayudarte, yo he pasado por lo mismo que tu estas pasando ahora y se como te sientes.

Mi programa de coaching intensivo one to one  está diseñado para mujeres que quieran dar un giro total a sus vidas y busquen sanar su síndrome premenstrual.

¿Qué beneficios obtendrás?

Para lograr este objetivo he desarrollado un completo programa intensivo en el que trabajamos diferentes áreas imprescindibles para tu pronta recuperación y con el que lograrás:

Mejora tus síntomas

.

Mejora tu autoestíma

.

Creer de Nuevo en tí y en tu valía

.

Vivir la vida que mereces por fin

Mejora tus síntomas

.

Mejora tu autoestíma

.

Creer de nuevo en tí y en tu valía

.

Vivir la vida que mereces por fin

Este programa es para ti si...

  • Quieres salir del bucle en el que llevas tanto tiempo inmersa adquiriendo conciencia de tu problemática y deseas solucionarlo
  • Deseas aprender a gestionar tus síntomas tanto físicos como mentales de una forma eficaz y definitiva
  • Buscas un nuevo  futuro, lleno de ilusión y optimismo
  • Quiere sanar tu autoestima y sacar todo tu potencial a la luz
  • Quieres adentrarte en conocer más sobre tu naturaleza cíclica
  • Te gustaría profundizar en tu propia feminidad
  • Buscas un nuevo futuro, lleno de ilusión y optimismo
  • Te gustaría volver a ser la mujer que eras antes, llena de energía y proyectos que quiere comerse el mundo

Este programa es para ti si...

  • Quieres salir del bucle en el que llevas tanto tiempo inmersa adquiriendo conciencia de tu problemática y deseas solucionarlo
  • Deseas aprender a gestionar tus síntomas tanto físicos como mentales de una forma eficaz y definitiva
  • Buscas un nuevo  futuro, lleno de ilusión y optimismo
  • Quiere sanar tu autoestima y sacar todo tu potencial a la luz
  • Quieres adentrarte en conocer más sobre tu naturaleza cíclica
  • Te gustaría profundizar en tu propia feminidad
  • Buscas un nuevo futuro, lleno de ilusión y optimismo
  • Te gustaría volver a ser la mujer que eras antes, llena de energía y proyectos que quiere comerse el mundo

¿Cómo haremos esto?

Las causas del Síndrome Premenstrual son diversas y las trataremos de forma holística.

  • Iniciarás un poderoso proceso de autoconocimiento en el que conectarás con las necesidades reales de tu “yo “ más profundo y con tu sabiduría innata.
  • Aprenderás a alimentarte de una manera saludable orientada a mejorar tu equilibrio hormonal.
  • Crearás alquimia en tu cocina utilizando los alimentos como medicina.
  • Lograrás equilibrio emocional a través del yoga, la meditación y la respiración consciente.
  • Entenderás cómo funciona tu ciclo menstrual, sus etapas, los dones que trae cada una y cómo gestionarlas a tu favor.

Las causas del Síndrome Premenstrual son diversas y las trataremos de forma holística.

  • Iniciarás un poderoso proceso de autoconocimiento en el que conectarás con las necesidades reales de tu “yo “ más profundo y con tu sabiduría innata.
  • Aprenderás a alimentarte de una manera saludable orientada a mejorar tu equilibrio hormonal.
  • Crearás alquimia en tu cocina utilizando los alimentos como medicina.
  • Lograrás equilibrio emocional a través del yoga, la meditación y la respiración consciente.
  • Entenderás cómo funciona tu ciclo menstrual, sus etapas, los dones que trae cada una y cómo gestionarlas a tu favor.
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Si estás decidida a tomar el control de tu vida y sanar tu Síndrome Premenstrual  dejando de lado los dolores, creencias, emociones y malos hábitos que dominan tu vida, sal de tu zona de confort y prepárate para que te enseñe mi método único en el mercado.

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Si estás decidida a tomar el control de tu vida y sanar tu Síndrome Premenstrual  dejando de lado los dolores, creencias, emociones y malos hábitos que dominan tu vida, sal de tu zona de confort y prepárate para que te enseñe mi método único en el mercado.

UNA MUJER, MUCHAS MUJERES

Un proyecto al servicio de las mujeres con Síndrome Premenstrual que desean que su vida cambie a mejor.

¡SE LA PROTAGONISTA DE TU VIDA, HAZ QUE LAS COSAS SUCEDAN!

Agenda una sesión de valoración gratuita conmigo

UNA MUJER, MUCHAS MUJERES

Un proyecto al servicio de las mujeres con Síndrome Premenstrual que desean que su vida cambie a mejor.

¡SE LA PROTAGONISTA DE TU VIDA, HAZ QUE LAS COSAS SUCEDAN!

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¿Qué veremos estas 6 semanas?

Descubre la hoja de ruta del Programa de Coaching de 6 semanas «Una Mujer, Muchas Mujeres»
en detalle en cada etapa de este proceso apasionante.

SEMANA 1

Trabajo mental o Mindset.
Conciencia de Salud

  • Trabajaremos tu mente para visualizar tu nueva vida, libre de dolores, ansiedad, miedos y cambios de humor. 
  • Trabajaremos tus creencias limitantes, tu autoestima y confianza en ti misma.
  • Usaremos afirmaciones, meditaciones y visualizaciones guiadas para lograr un cambio real y duradero que te acompañe de por vida.
  • Te recomendaré recursos, ejercicios y lecturas como rutinas diarias.
  • Crearemos un espacio íntimo y seguro, en el que te sientas en paz y conectada para trabajar en tu diario, meditaciones y ejercicios.

SEMANA 1

Trabajo mental o Mindset.
Conciencia de Salud

  • Trabajaremos tu mente para visualizar tu nueva vida, libre de dolores, ansiedad, miedos y cambios de humor. 
  • Trabajaremos tus creencias limitantes, tu autoestima y confianza en ti misma.
  • Usaremos afirmaciones, meditaciones y visualizaciones guiadas para lograr un cambio real y duradero que te acompañe de por vida.
  • Te recomendaré recursos, ejercicios y lecturas como rutinas diarias.
  • Crearemos un espacio íntimo y seguro, en el que te sientas en paz y conectada para trabajar en tu diario, meditaciones y ejercicios.

SEMANA 2

En esta etapa trabajaremos tu parte más espiritual.

  • Iniciaremos un revelador viaje a tu ciclo menstrual, identificando sus etapas, características, arquetipos y cuáles son los dones que nos traen.
  • Trabajaremos tu historia personal y estableceremos pautas y patrones de comprensión de tu síndrome premenstrual junto a la escritura de tu propio diario menstrual con los que verás claramente los cambios que se producen en cada etapa de tu ciclo.
  • ¿Qué es el síndrome premenstrual? ¿por qué se produce?¿cómo puedo gestionarlo?¿qué cambios puedo hacer para mejorar?

SEMANA 2

En esta etapa trabajaremos tu parte más espiritual.

  • Iniciaremos un revelador viaje a tu ciclo menstrual, identificando sus etapas, características, arquetipos y cuáles son los dones que nos traen.
  • Trabajaremos tu historia personal y estableceremos pautas y patrones de comprensión de tu síndrome premenstrual junto a la escritura de tu propio diario menstrual con los que verás claramente los cambios que se producen en cada etapa de tu ciclo.
  • ¿Qué es el síndrome premenstrual? ¿por qué se produce?¿cómo puedo gestionarlo?¿qué cambios puedo hacer para mejorar?

SEMANA 3

Consulta de Nutrición Personalizada

  • Cada mujer tiene unas características que la hacen única, por lo que una consulta personalizada se hace imprescindible para optimizar los resultados en nuestro proceso de sanación.
  • Valoraremos tus hábitos alimenticios, tu estilo de vida y tu estado energético actual.
  • Tendrás un plan de acción en la que te daré las herramientas para que tu cambio de alimentación sea un éxito total.
  • Un completo dossier con pautas dietéticas y hábitos de vida para mantenerte sana y con un buen equilibrio hormonal.
  • Remedios naturales y plantas medicinales adecuadas para tu síndrome premenstrual y sus síntomas.

SEMANA 3

Consulta de Nutrición Personalizada

  • Cada mujer tiene unas características que la hacen única, por lo que una consulta personalizada se hace imprescindible para optimizar los resultados en nuestro proceso de sanación.
  • Valoraremos tus hábitos alimenticios, tu estilo de vida y tu estado energético actual.
  • Tendrás un plan de acción en la que te daré las herramientas para que tu cambio de alimentación sea un éxito total.
  • Un completo dossier con pautas dietéticas y hábitos de vida para mantenerte sana y con un buen equilibrio hormonal.
  • Remedios naturales y plantas medicinales adecuadas para tu síndrome premenstrual y sus síntomas.

SEMANA 4

Reeducación alimentaria

  • Aprenderás las claves de una alimentación saludable, crearemos alquimia en la cocina y sentaremos las bases de nuestra salud a través de la compresión energética de nuestra alimentación.
  • Trabajaremos el mindfulness eating y la relación entre alimentación y emociones.
  • Superaras los antojos y adicciones alimentarias.
  • Superaras los antojos y adicciones alimentarias comprendiendo el por qué de estos apegos.
  • Aprenderás a cocinar recetas medicinales que cambiarán tu forma de ver la vida y de relacionarte contigo misma y tu entorno para siempre.

SEMANA 4

Reeducación alimentaria

  • Aprenderás las claves de una alimentación saludable, crearemos alquimia en la cocina y sentaremos las bases de nuestra salud a través de la compresión energética de nuestra alimentación.
  • Trabajaremos el mindfulness eating y la relación entre alimentación y emociones.
  • Superaras los antojos y adicciones alimentarias.
  • Superaras los antojos y adicciones alimentarias comprendiendo el por qué de estos apegos.
  • Aprenderás a cocinar recetas medicinales que cambiarán tu forma de ver la vida y de relacionarte contigo misma y tu entorno para siempre.

SEMANA 5

Autocuidado

  • El compromiso contigo misma, la gratitud, el perdón, la responsabilidad de tu cuerpo introduciendo nuevas rutinas beneficiosas en tu vida.
  • Aprenderás a utilizar sabiamente los aceites esenciales y las plantas medicinales para aliviar tu síndrome premenstrual.
  • Utilizaremos diferentes técnicas de respiración para calmar tu mente gestionar tus emociones.
  • Puntos de shiatsu y moxabustión para tratar tu síndrome premenstrual
  • Trabajaremos tu suelo pélvico con diferentes técnicas y ejercicios
  • Chacras, Arquetipos y Sanación

SEMANA 5

Autocuidado

  • El compromiso contigo misma, la gratitud, el perdón, la responsabilidad de tu cuerpo introduciendo nuevas rutinas beneficiosas en tu vida.
  • Aprenderás a utilizar sabiamente los aceites esenciales y las plantas medicinales para aliviar tu síndrome premenstrual.
  • Utilizaremos diferentes técnicas de respiración para calmar tu mente gestionar tus emociones.
  • Puntos de shiatsu y moxabustión para tratar tu síndrome premenstrual
  • Trabajaremos tu suelo pélvico con diferentes técnicas y ejercicios
  • Chacras, Arquetipos y Sanación

SEMANA 6

Yoga y Meditación

  • Incluiremos nuestra rutina diaria de yoga y meditación, será una práctica sencilla para todos los niveles incluso si no estás familiarizado con el yoga.
  • Haremos un recorrido por tu ciclo menstrual con cuatro tablas diferentes adaptadas al momento del ciclo menstrual en el que te encuentras y su arquetipo.Tendrán una duración de 30 mint. cada una acompañadas de un audio de relajación final.
  • Integraremos todo lo aprendido sobre aceites esenciales y automasaje aplicándolo en tus sesiones de yoga.

SEMANA 6

Yoga y Meditación

  • Incluiremos nuestra rutina diaria de yoga y meditación, será una práctica sencilla para todos los niveles incluso si no estás familiarizado con el yoga.
  • Haremos un recorrido por tu ciclo menstrual con cuatro tablas diferentes adaptadas al momento del ciclo menstrual en el que te encuentras y su arquetipo.Tendrán una duración de 30 mint. cada una acompañadas de un audio de relajación final.
  • Integraremos todo lo aprendido sobre aceites esenciales y automasaje aplicándolo en tus sesiones de yoga.

Además incluiremos como "EXTRAS"

  • Disruptores endocrinos, ¿qué son? ¿dónde están? ¿cómo afectan a tu salud hormonal?
  • Diversas técnicas de meditación, en la que encontrarás la más adecuada para ti y el momento de vida en el que te encuentres con las que aprenderas a escuchar y atender tus necesidades.
  • Visualizaciones guiadas.
  • Una poderosa sesión de Yoga Nidra que te ayudará a aliviar el estrés, la ansiedad y a cambiar las creencias negativas sobre tu ciclo menstrual.

Además incluiremos como "EXTRAS"

  • Disruptores endocrinos, ¿qué son? ¿dónde están? ¿cómo afectan a tu salud hormonal?
  • Diversas técnicas de meditación, en la que encontrarás la más adecuada para ti y el momento de vida en el que te encuentres con las que aprenderas a escuchar y atender tus necesidades.
  • Visualizaciones guiadas.
  • Una poderosa sesión de Yoga Nidra que te ayudará a aliviar el estrés, la ansiedad y a cambiar las creencias negativas sobre tu ciclo menstrual.

¿Cómo trabajaremos juntas?

 Las 6 sesiones serán vía skype o por teléfono de 1 hora de duración. 
 
  • Al hacerte con este programa tendrás acceso privado a todo el contenido completamente personalizado, que iré compartiendo contigo semana tras semana, que podrás revisar una y otra vez, para retomarlo en cualquier momento futuro a tu ritmo y de por vida.
  • Además durante estas 6 semanas del programa te acompañaré en este hermoso proceso de autoconocimiento, guiándote y resolviendo todas tus dudas diariamente via email y voxer ahorrandote mucha frustración y liberándote de mucha carga

 

¿Cómo trabajaremos juntas?

 Las 6 sesiones serán vía skype o por teléfono de 1 hora de duración. 
 
  • Al hacerte con este programa tendrás acceso privado a todo el contenido completamente personalizado, que iré compartiendo contigo semana tras semana, que podrás revisar una y otra vez, para retomarlo en cualquier momento futuro a tu ritmo y de por vida.
  • Además durante estas 6 semanas del programa te acompañaré en este hermoso proceso de autoconocimiento, guiándote y resolviendo todas tus dudas diariamente via email y voxer ahorrandote mucha frustración y liberándote de mucha carga

 

¿Por qué soy la persona adecuada para ayudarte?

Porque sé de primera mano la situación dolorosa y complicada  por la que estás pasando, yo también me sentía así y solo después de contratar a profesionales del coaching como yo, conseguí salir del bucle en el que estaba inmersa y recuperar mi salud menstrual de forma definitiva.

¡PASA A LA ACCIÓN HOY MISMO. ESTE ES TU MOMENTO!

 

¿Necesitas más información?

 

RESERVA UNA SESIÓN DE 30 MINT. CONMIGO Y VEREMOS TU CASO

Si sientes que deseas un servicio personalizado, contacta conmigo gratis ahora para tener una sesión vía online, en la que veremos tu problemática y te recomendaré el programa más adecuado a tus necesidades personales con una propuesta completamente a medida.

 

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