Alimentación y Ciclo Menstrual

Sabías que nos nutrimos de todo lo que hay a nuestro alrededor, no solo de la alimentación sino de lo que pensamos, sentimos, soñamos, el lugar donde vivimos, la gente con la que nos relacionamos, lo que respiramos, el prisma con el que vemos la vida, todo influye en nuestro ciclo menstrual y sobre todo en cómo será nuestra menstruación y nuestro Síndrome Premenstrual.

Nuestro ciclo menstrual es como una brújula interna que nos indica cómo está nuestra vida en general, el estrés, las prisas, la falta de ejercicio, los problemas emocionales, una mala alimentación, la falta de luz  natural y estar todo el día rodeadas de wifi y móviles sin contacto con la naturaleza influye en nuestro ciclo hormonal y sus desajustes.

Nuestro ciclo menstrual, cuando está en desequilibrio, nos manda todos los meses un poderoso mensaje que debe ser escuchado y atendido, sobre todo durante nuestra fase premenstrual y menstrual a través de emociones extremas, como rabia, angustia o sensibilidad emocional, que no sabemos cómo gestionar y que puede  desestabilizar nuestra vida gravemente, convirtiéndola en una montaña rusa emocional.

  • Por que siento esta ira? 
  • Que trata de decirme?
  • Hay algo que no quiero ver?
  • ¿a qué me aferro?

Crear un espacio de intimidad se torna imprescindible, un espacio en el que podamos meditar sobre las circunstancias actuales de nuestra vida, sobre lo que sentimos, sobre lo que necesitamos cambiar y lo que debemos soltar para poder avanzar.

Estos mensajes que nos envía nuestro cuerpo y que muchas veces narcotizamos utilizando la comida y otras vías de escape como escudo para tapar nuestras emociones y seguir adelante causan graves desequilibrios tanto a nivel físico como mental

Si empezamos a ser conscientes y a  atender nuestras necesidades incluyendo hábitos saludables que mejoren nuestra vida como  alimentación saludable y actividades como pasear, estar en contacto con la naturaleza, el yoga y la meditación nuestra salud menstrual empezará a mejorar progresivamente.

.

No Comments

Post A Comment